무릎관절 안좋은 사람에게 실내자전거 운동 추천하나요?

Question

엄마가 무릎이 많이 안좋아지셔서 운동을 못해서

살은 점점 찌고 허리도 아프다고 하시는데요

운동을 해야하는데 찾아보니 실내사이클이 좋다해서요

다른 운동에 비해 무리가 안가는게 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다른 운동이 어떠한 운동인지는 알 수 없으나 무릎관절이 많이 안 좋으신 분들은 실내 사이클도 자극이 될 수 있습니다. 운동의 강도 및 현재 무릎의 상태에 따라 다를 수 있지만 강도가 높을 시 자극이 되어 안좋아질 수 있습니다. 보통 무릎관절이 안 좋을 때 할 수 있는 가장 좋은 것은 수중에서 하는 것입니다. 따라서 수중 실내사이클을 한다면 무릎 부담을 줄이면서 운동을 할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 무릎이 좋지 않으신 경우라면 무릎에 충격이 가해지는 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 무릎에 무리가 되지 않는 운동은 가볍게 걷는 것, 자전거 타는 것, 수영이나 아쿠아로빅처럼 물에서 하는 것입니다.

서민석 드림