어머님 문제입니다.
올해 63세이시고요.
퇴행성 관절염 2기라고 진단받았습니다.
평소에 걷기운동은 하시는데 실내 자전거 운동을 추천드리니 관절에 더 안좋다고 이야기하시네요.
퇴행성 관절염에 어떤 운동이 도움이 되는지 알려주세요
퇴행성 관절염은 관절 부위의 만성적 사용에 의해 연골이 닳으면서 발생하는 질환이기 때문에 관절을 사용하는 운동을 하는 것은 오히려 관절 건강에 해로울 가능성이 높습니다. 실내 자전거 같은 운동 및 걷기, 뛰기 등은 추천하지 않으며 중력에서 비교적 자유로운 운동인 수영과 같은 운동을 추천합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
퇴행성 관절염에 가장 좋은 운동은 아쿠아로빅과 같은 물에서 하는 운동입니다. 물에서는 체중을 분산시켜 해당 부위에 부담을 덜어주고 근력 및 유산소를 같이 증진 시킬 수 있어 추천합니다.
