요즘 양이 너무 늘었어요. 식욕을 억제할 수 있는 방법이 있을까요?
한동안 다이어트하면서 아침, 점심, 저녁 모두 400그램 미만으로 식사하고,
칼로리도 조절하면서 양을 많이 줄였는데,,
얼마전부터 단것도 땡기고 한개 두개 더 먹다보니, 자꾸 양이 늘었어요
2키로 정도 다시 살쪄서
다시 채찍질을 해야할 것 가타요.
약이나 무슨 보조제 이런거 없이 식욕을 억제할 수 있는 법 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
아침 점심 저녁을 400그램 미만으로 하셔서 아마 배고픔이 더하실거 같은데요
쪼금만 늘려보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 머쓱한조롱이83입니다. 저도 식단조절로 다이어트를 많이 했는데요, 가장 좋은 방법은 역시 물을 많이 마시는것같아요 ㅎㅎ 제가 스트레스를 폭식으로 푸는 편인데 물을 많이 마시면 식욕이 확실히 줄어들더라구요.. 습관적으로 매일 물 많이 마셔주시는것도 좋은 방법인것같아요!
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
식욕을 억제하는 방법은
위에 음식이외에 다른 살안찌는 음식이나 음료가 채워저야 하는데
밥을 먹기전에 물을 먼저 먹고 나면 음식섭취량은 줄어듭니다
