제가 요즘 먹는 거를 너무 많이 먹어서 살이 갑자기 엄청 불었는데요 식욕을 참을 수가 없고 계속 먹어요 혹시 식욕을 억제할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 식사전에 물을 마시거나 단백질이 풍부한 음식을 추가해서 섭취하게되면 식욕을 억제 할수는 있어요. 그렇지만 제일 둥요한것은 본인의 먹고자 하는 의지를 참는거라 생각이 드네요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
식욕억제제 등을 섭취하는 방법이 있고요. 의식적으로 스스로 몇 시 이후에는 먹지 않기, 먹는 양 조절하기 등으로 자신 스스로가 의식적으로 노력해야 식욕 억제가 가능합니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
물 마시기: 물을 마시면 포만감이 생겨 식욕을 줄일
수 있습니다
단백질 섭취: 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 포만감이 오래 유지되어 식욕을 줄일 수 있습니다.
규칙적인 식사: 규칙적인 식사를 하면 과식을 방지할수 있습니다
스트레스 관리: 스트레스는 식욕을 증가시키는 요인중 하나입니다. 스트레스를 관리하면 식욕을 줄일 수있습니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.식용을 억제하는방법은 일단소량식 소분해서 드세요. 그리고 수시로 물을많이드시면 됩니다.
