식후 바로 양치 vs 식후 30분 뒤 양치
둘 중에 뭐가 더 치아건강에 좋은가요?
치아가 약하고 충치가 잘 생기는 편인데 교정중이라 더 관리하는 중인데 올바른 관리법을 알고 싶습니다!
1. 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹지 않는다면, 물로 여러번 헹군뒤 바로 양치하는 것이 나을까요?
2. 과일 중 바나나, 감을 먹어도 30분 뒤에 양치해야 되는지 아니면 바로 양치해도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김형준 치과의사입니다.
1. 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹지 않는다면, 물로 여러번 헹군뒤 바로 양치하는 것이 나을까요?
: 네 그렇습니다. 그런데 굳이 물로 여러번 헹군뒤에 하지 않으셔도 됩니다.
2. 과일 중 바나나, 감을 먹어도 30분 뒤에 양치해야 되는지 아니면 바로 양치해도 되는지 궁금합니다.
: 탄산음료나 초콜릿 수준의 음식이 아니라면 바로 양치를 하시는게 더 낫습니다.
과일 정도는 그냥 바로 양치하시는게 더 낫습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
치과의사협회 가이드라인에는 정확히 식후 몇 분 이내에 해야 한다는 내용은 없습니다. 다만 식사 후 음식물 찌꺼기 등이 입 안에 오래 남아 있게 되면 세균 증식, 음식 잔여물의 부패 등으로 인해 입냄새·플라그 형성으로 이어질 수 있습니다. 따라서 양치질은 최소한 식후 2-30분 이내에는 하는 것이 좋습니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
현재까지 정설은 식후 바로 양치하는 것입니다. 3분이 지나면 입안에 남은 음식물 잔사가 부패하기 때문입니다. 30분 후에 하라고 하는 것은 산성을 띈 음식물은 산이 중화된 다음에 하라는 것인데 물로 헹구면 산성이 없어지니 바로 해도 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
1. 맞습니다. 다만, 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹더라도 입을 가볍게 헹군 다음에 양치를 바로 해주시는 것을 권해드립니다.
2. 앞서 말씀드린대로 양치는 바로 하는 것이 가장 좋습니다. 산성을 띠거나 입 안에 잔여물이 많다면 가볍게 헹군 다음에 시행하는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
1. 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹지 않는다면, 물로 여러번 헹군뒤 바로 양치하는 것이 나을까요?
-일반식사를 하셧다면 식후에 바로 하셔도 크게 문제가 되진 않습니다.
2. 과일 중 바나나, 감을 먹어도 30분 뒤에 양치해야 되는지 아니면 바로 양치해도 되는지 궁금합니다.
-바나나나 감을 드셧어도 바로 양치를 하셔도 크게 문제가 되진 않습니다. 탄산음료등만 주의 하시면됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
식후 바로 양치가 기본인데 산성식품의 경우 섭취 후 바로 이를 닦게 되면 치아 표면의 pH가 낮아져 있으므로 치약의 마모제가 영향을 줄 수 있다는 논리가 있습니다. 그래서 30분 간격을 두고 양치를 하라고도 하지만 산성 식품(콜라, 레몬에이드 등)을 먹고 물로 입을 헹군뒤 바로 양치를 해도 무방합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
원칙적으로 양치질은 음식물을 먹고 나면 바로 하는 것이 좋습니다. 탄산음료를 먹어도 바로 양치질을 해도 크게 문제가 되지 않기 때문에 치아 주변에 이물질은 생기는 대로 바로 제거를 해 주는 것이 좋습니다.
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