식후 바로 양치 vs 식후 30분 뒤 양치

Question

둘 중에 뭐가 더 치아건강에 좋은가요?

치아가 약하고 충치가 잘 생기는 편인데 교정중이라 더 관리하는 중인데 올바른 관리법을 알고 싶습니다!

1. 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹지 않는다면, 물로 여러번 헹군뒤 바로 양치하는 것이 나을까요?

2. 과일 중 바나나, 감을 먹어도 30분 뒤에 양치해야 되는지 아니면 바로 양치해도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김형준 치과의사입니다.

1. 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹지 않는다면, 물로 여러번 헹군뒤 바로 양치하는 것이 나을까요?

: 네 그렇습니다. 그런데 굳이 물로 여러번 헹군뒤에 하지 않으셔도 됩니다.

2. 과일 중 바나나, 감을 먹어도 30분 뒤에 양치해야 되는지 아니면 바로 양치해도 되는지 궁금합니다.

: 탄산음료나 초콜릿 수준의 음식이 아니라면 바로 양치를 하시는게 더 낫습니다.

과일 정도는 그냥 바로 양치하시는게 더 낫습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
치과의사협회 가이드라인에는 정확히 식후 몇 분 이내에 해야 한다는 내용은 없습니다. 다만 식사 후 음식물 찌꺼기 등이 입 안에 오래 남아 있게 되면 세균 증식, 음식 잔여물의 부패 등으로 인해 입냄새·플라그 형성으로 이어질 수 있습니다. 따라서 양치질은 최소한 식후 2-30분 이내에는 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

현재까지 정설은 식후 바로 양치하는 것입니다. 3분이 지나면 입안에 남은 음식물 잔사가 부패하기 때문입니다. 30분 후에 하라고 하는 것은 산성을 띈 음식물은 산이 중화된 다음에 하라는 것인데 물로 헹구면 산성이 없어지니 바로 해도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

1. 맞습니다. 다만, 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹더라도 입을 가볍게 헹군 다음에 양치를 바로 해주시는 것을 권해드립니다.

2. 앞서 말씀드린대로 양치는 바로 하는 것이 가장 좋습니다. 산성을 띠거나 입 안에 잔여물이 많다면 가볍게 헹군 다음에 시행하는 것을 권해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 5

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

1. 탄산음료나 레몬처럼 산성을 띤 음식을 먹지 않는다면, 물로 여러번 헹군뒤 바로 양치하는 것이 나을까요?

-일반식사를 하셧다면 식후에 바로 하셔도 크게 문제가 되진 않습니다.

2. 과일 중 바나나, 감을 먹어도 30분 뒤에 양치해야 되는지 아니면 바로 양치해도 되는지 궁금합니다.

-바나나나 감을 드셧어도 바로 양치를 하셔도 크게 문제가 되진 않습니다. 탄산음료등만 주의 하시면됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

식후 바로 양치가 기본인데 산성식품의 경우 섭취 후 바로 이를 닦게 되면 치아 표면의 pH가 낮아져 있으므로 치약의 마모제가 영향을 줄 수 있다는 논리가 있습니다. 그래서 30분 간격을 두고 양치를 하라고도 하지만 산성 식품(콜라, 레몬에이드 등)을 먹고 물로 입을 헹군뒤 바로 양치를 해도 무방합니다.

Answer 7

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

원칙적으로 양치질은 음식물을 먹고 나면 바로 하는 것이 좋습니다. 탄산음료를 먹어도 바로 양치질을 해도 크게 문제가 되지 않기 때문에 치아 주변에 이물질은 생기는 대로 바로 제거를 해 주는 것이 좋습니다.