치아건강에 좋은 양치습관이 궁금합니다

치아건강을 예방하기위해서 양치를 잘해야 하는건 알겠지만 횟수와 양치를 해야되는 시간이 궁금합니다 제가 밥과 간식을 자주먹는 편이라 무언가를 먹고 바로 양치를 하게되면 너무 자주 양치를 하게되서 치아가 더빨리부식되진 않을까요?

그리고 식사후 바로 양치하는 습관이 안좋고 30분정도 있다가 하는게 좋다는 소리도 있던데 정확히 어떤 습관으로 양치를 하는게 좋은지 궁금합니다