밤에 너무 자주 깨어나서 하루가 피곤합니다.

밤에 악몽도 자주 꾸고 새벽에 1-2시간 마다 눈이 뜨져 아침에 되면 온몸이 피곤합니다.

숙면을 취할수 있는 좋은 방법 있을까요???