숙면을 취하고 싶은데 좋은 방법이 있을까요???

매일 새벽에 주기적으로 깨서 늘 피곤합니다.

악몽도 계속 꾸고 이런 영향으로 하루종일 피곤함의 연속입니다.

숙면을 취하고 싶은데 좋은 방법이 있을까요???