계단 오르기가 무릎에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다

요새들어 다이어트를 하려고 계단 운동을 하려고 하는데

주변에선 계단 오르는것도 무릎에 안좋다 라고 하는데

내려가는것만 안좋은거 아니였나요,,? 궁금합니다