안녕하세요.
바나나의 주요 효능은 에너지 공급, 영양소 공급, 소화 개선, 심리적 안정감 제공 등입니다.
에너지 공급: 바나나에는 탄수화물과 철분이 풍부하게 들어있어 에너지 공급에 도움을 줍니다.
-> 무산소 운동을 하기 전에 섭취하는 이유
영양소 공급: 바나나는 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소를 포함하고 있어 영양 섭취를 촉진시킵니다.
-> 각종 다양한 영양소 함유
소화 개선: 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 효과적입니다.
-> 풍부한 식이섬유 함유
