안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 저도 근처 베이커리에서 지금까지 3번 정도 사서 먹어보긴 했는데, 칼로리가 꽤 높아서 이제는 더 이상 먹지 않으려고 합니다. 담백하긴 한데 건강을 생각하면 칼로리, 성분 확인이 꼭 필요하겠습니다.
버터떡이 크기와 개인 매장마다 조금씩 차이가 있긴 합니다. 보통 1개(약 40~50g) 기준으로 약 150~180kcal의 열량을 냅니다. 작아 보여도 찹쌀, 버터가 주원료라서 크기 대비 칼로리가 꽤 높은 편입니다. 궁금해하시는 1개당 영양성분(탄단지)을 살펴보시면 평균적으로 탄수화물 약 18~20g, 단백질 2~3g, 지방 5~8g 정도로 구성되어 있답니다. 버터 함량으로 포화지방은 대략 3~4g 정도 포함되어 있는 고탄수화물, 고지방 간식이긴 합니다.
생각보다 크기도 큰 곳이 있고 작은 곳이 있어서, 하루 권장 섭취량은 1개 이내가 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 찹쌀 베이스가 혈당을 빠르게 올릴 수 있고, 지방이 부담되기도 해서, 한 번에 여러 개를 섭취하기보다 따뜻한 차나 아메리카노와 함께 1개 정도만 천천히 드시는 것을 권장드립니다.
맛있게 드시고 15~20분 정도 산책을 병행하시면 혈당 상승 완화까지 챙길 수 있을 것입니다. 감사합니다 ^^