변비에 좋은 방법들이 있을까요?
몇년전부터 변비가 너무 심해서 물도 많이 마시고 걷기 운동도 꾸준히 하는데 나아지지 않습니다. 병원에서는 수분이 부족해서 일 수 있다고 해서 물도 많이 마시는데도 나아지지 않네요. 여러가지 변비에 좋다는 것들을 해봐도 차도가 없는데 이런 경우 어떤 방법들이 있을까요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비의 원인은 상당히 다양합니다.
- 수분의 부족
- 운동의 부족
- 식이섬유의 부족
- 대장암
- 치열
- 스트레스로 인한 과민성 대장증후군
- 갑상선 기능이상
- 임신
(보통 수분의 부족, 운동의 부족, 식이섬유의 부족 이유가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 따라서 수분섭취를 잘 하시고, 운동을 적절히 하시고, 식이섬유를 충분히 섭취하시면 변비 완화에 도움이 되십니다.)
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
변비로 문의주셨습니다.
보통 3-4일간 배변활동을 하지 못할때 변비를 의심해볼 수 있습니다.
변비환자의 대부분은 특발성(원인을 알 수 없는)인 경우가 많으며, 이외에 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 있으며, 파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등의 신경 질환도 변비를 일으킬 수있습니다.
변비의 예방은 많이 아시다시피 식이섬유가 많이 든 음식과 충분한 수분섭취를 통해 가능합니다.
변비증상이 심하다면 먹는 변비약을 섭취하여 보시고 심하면 관장까지 필요할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물과 함께 식이섬유의 섭취를 충분히 늘리는 것이 도움이 될 듯 합니다. 또한 유산균도 3개월 이상 꾸준히 드시는 것도 권장되구요. 변비가 많이 심한 경우라면 단기간 변비약을 드시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 약을 사용해도 변비가 잘 해결되지 않을 때는 대장 내시경 검사를 통해 대장의 상태를 확인해 보는 것도 필요합니다.
서민석 드림
