비타민C복용 언제 먹어야 효과가 좋은가요?
비타민C는 언제 복용 해야 효과가 좋은가요?
공복에 먹을 때에는 속이 스려요. 삼겹살 먹을 적에는 같이 먹으면 좋다는 사람도 있고 그러던데,언제 먹고 먹고 나서도 위장이 쓰린 경우에는 복용을 안해야 하는지 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C의 경우에는 빈속에 먹으면 속이 쓰립니다
비타민C의 화학명은 아스코르브산 인데, 산성입니다.
그래서 보통 중성화된 비타민C를 찾으시는 분들도 있습니다. 속이 덜쓰리기위해서요.
식후에 드시는게 좀더 낫습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 씨의 경우 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소입니다. 따라서 공복보다는 반드시 식후에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민BC영양제는 빈속에 먹으면 위장장애, 두통, 심하면 구역구토가 일어날 수 있습니다.
또한 위장이 약한사람은 식후에 먹어도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
속쓰림이 있다면, 빈속에 드시는 것 보다는 최대한 식사 후에 드시는 것을 권해드립니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 공복에 드시는 게 흡수율 면에서 유리하나
속이 쓰리시거나 그러시니 식사하시고 바로 드셔도 괜찮습니다
그래도 너무 쓰리면 천연비타민C 아세로라나 중성비타민C를 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 수용성 비타민이므로 식전 혹은 식후관계없이 드실 수 있습니다.
다만 식전복용시 속이 쓰리셨다면 식후복용을 권장드립니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 ascorbic acid라 하여 산성성분입니다.
그래서 공복에 드시면 속이 쓰리구요.
위염같은 증상이 있으신분들은 드시면 더 불편하니 안 드시는게 좋아요.
비타민C는 꼭 식후에 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 공복에 복용하시는게 가장 흡수율이 좋습니다.
다만 산성이기 때문에 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있으니
이럴 때는 식후에 복용하시거나 중성화된 비타민C를 복용하시면 위장장애를 줄일 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 공복에 드시면 흡수율이 더 좋습니다.
하지만 속이 쓰린데도 공복에 드실필요는 없습니다.
식사하고 바로드시면 되겠습니다.
비타민c는 지방세포가 과도하게 커지지 않도록 하는 효과가 있긴하므로 삼겹살같이 기름진음식을 먹을때 도움이 되는것은 맞으나
꼭 같이 먹지 않고 따로 드셔도 효과는 납니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 아스코르브산으로 산성을 띄게 됩니다.
공복에 복용시 위산에 더해져 속쓰림을 유발하여 위장장애를 나타낼 수 있으므로 식후 30분 이내에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 식후 복용시에도 속쓰림이 나타난다면 용량을 줄이시거나 복용자체를 안하시는 것이 더 나을 수 있습니다.
소화기가 건강해야 음식이든 영양제든 흡수를 할 수 있으니까요.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 식후에 먹는 것이 좋습니다.
-흡수 자체는 공복에 해야 좋으나, 비타민C가 산성의 성분이기 때문에 공복에 먹으면 속이 아픕니다. 이 경우 식후에 먹는 것이 좋습니다. 식사를 가장 포만하게 하셨을 때 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c는 의약품으로 된 고함량제제를 추천드리고
공복에 드시는 것을 추천드리지만 간혹 메스껍고
쓰리다는 분들이 계셔서 그땐 식사하시고 드시는 걸 권해요
식후에 드셔도 속이 쓰리면 중성비타민으로 챙겨드시는 걸 권합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노연우약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 수용성 비타민이기때문에 식사와는 무관합니다.
다만 말씀하신 것처럼 위장장애가 있는 경우에는 식사를 하고 드시는 것이 좋습니다.
식사를 하고 바로 드셔보시고 그래도 속이 쓰리다고 하시면 비타민C로 인해서 위염이 발생할 수 있기때문에 복용을 피하시는 것을 추천해드립니다.
