역사 기록을 보면 조선의 왕들은 하루에 두 번의 수라와 세 번의 간식을 먹었다고 알고 있습니다. 당시 일반 백성에 비해 훨씬 영양가 높은 식단을 섭취했을 텐데, 운동 부족이나 고열량 식사로 인해 당뇨 같은 성인병을 앓았던 왕들이 많았는지 궁금합니다. 특히 장수한 왕들의 비결은 무엇이었을까요?
조선시대 왕들은 하루 5끼를 먹은 경우가 많았습니다. 보통 초조반, 아침, 점심, 간식, 저녁, 야식처럼 여러번 나뉘어 먹었습니다. 이렇게 여러번 먹다보니 세종과 같이 건강이 좋지 않은 국왕도 많았습니다. 게다가 국왕은 긴 업무시간과 적은 운동량으로 비만, 고혈압, 당뇨 같은 성인병 위험이 높았습니다.
반면 영조는 소식, 규칙적인 생활 습관, 비교적 절제된 식사를 유지하여 장수를 한 국왕도 있습니다.