다이어트시 기초대사량으로 일일 섭취 칼로리를 어떻게 계산하나요?
다이어트 할 때 기초대사량을 기준으로 하루에 몇 kcal를 섭취해야 체지방이 증가하지 않는지 알고 싶은데 방법을 모르겠습니다. 계산법을 알려주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘에는 칼로리 계산해주는 어플이 있기도 하지만
말씀하신것 처럼 기초대사량 이상 드셔도 내가 활동하는 (운동포함)에 따라서 칼로리 섭취가 달라지기
때문에 정확하게 이야기를 할수 없습니다.
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