다이어트를 위해 하루 권장되는 칼로리 섭취량이 얼마인지 알고 싶습니다. 제 몸무게와 활동량을 고려하여 적절한 칼로리 섭취량을 계산하고 싶은데, 어떻게 계산해야 할까요? 또 칼로리를 줄이는 데 유용한 팁이 있다면 알려주세요.
