다이어트를 하려면 저녁에 야식을 먹지 말아야하는데
저녁 몇시부터 공복을 유지해야 다이어트 성공할수 있을까요????
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.
보통은 저녁식사를 한 다음으로 공복을 갖는걸 추천하는데요. 저녁식사를 일찍하고 대략 6시~7시쯤부터 다음날 아침까지 공복을 갖는게 좋더라구요.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
저녁을 늦어도 저녁 7시전까지는 다 드신다음에 자기전까지 안먹으면될거같아요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
보통 저녁 18시 이후부터는 공복을 유지하시고 그 다음날 아침 08시까지는 굶으셔야합니다
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
공복상태가 길면 몸이 에너지를 필요로할때
탄수화물이 아닌 단백질을 사용하게 되서 근육손실이 발생하게 되요.그리고 혈당조절에 문제가 생겨서 당뇨병의 원인이 될수도 있어요.그러니 밤 8~9시 이후에 안드시면 되요.
안녕하세요. 재밌는불독226입니다.
저녁 식사를 일찍 하는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로는 저녁 6시 이전에 식사를 마무리하는 것이 좋습니다.
이후에는 칼로리를 소화하고 소화된 상태에서 자기 전까지 기다리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...........
다이어트에 성공하려면 보통 5-6시까지 저녁을 먹고 그 다음부터 공복을 유지하시길 바랍니다.
