안녕하세요?
커피를 드실때 몇잔을 먹어야 부담이 없는지 적당한 횟수로 고민하시는군요
작년 커피의 건강효능에 관련한 세미나에 참석했을때 들은 내용을 기준으로 말씀드릴게요
우선 성인 기준 300ml짜리 3잔까지는 문제가 없다고 합니다
다만 카페인의 효과가 6시간까지 지속되어 음용 시간에 따라 저녁에 잠을 주무실때 불편하실 수 있습니다
그리고 커피는 폴리페놀,트리고넬린 등 항산화 물질을 함유하여 실제 연구 결과 커피를 꾸준히 마신 사람의 암 발생율이 안마신 사람보다 정확한 수치는 기억이 안나지만 약 30% 낮다는 연구결과도 있습니다
이는 주로 여성에게서 더 높은 효과인 것도 어느정도 입증되었구요
그래서 최대! 4잔까지도 가능하지만
커피의 산이 위에 안좋을 수 있으니 많이 드셔도 3잔까지가 적당할거 같습니다
그럼 즐거운 커피 생활 되시길 바라겠습니가
감사합니다~~!
