커피를 하루에 얼마나 먹어야지 적당한가요 ?
제가 커피를 하루에 6~7잔씩 물보다 많이 마시는것같은데요
이정도면 건강에 무리가 가는건가요 ? 하루평균 몇잔이 적당한거지
알려주세요 ~
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 사람마다 카페인 섭취량이 다르지만 일반적으로 1~2잔을 권장합니다. 가슴이 두근거릴정도로 마시면 몸에 안좋습니다
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
아메리카노인 경우는 3잔이하, 믹스커피는 5잔이하가 하루 권장량입니다.
근데 음식, 군것질, 기타음료를 통해 카페인과 당을 더 섭취할 수 있으므로
아메리카노는 1~2잔, 믹스커피는 1~3잔 정도가 적당합니다.
지금은 커피를 많이 드시는 것 같아요.
커피 부작용이 나타날 수 있으니 조금씩 줄여가시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
커피를 좋아하는 한사람으로서 봐도 양이 너무 많은데요 제가 5~6년전에는 믹스키피를 하루 기본10잔정도 먹었는데 몸에 안좋다고 해서 원두커피로 바꾸었어요
요즘에는 하루 아메리카노 2~3잔 정도 먹고 있어요 하루 양으로 딱 적당한것 같아요
