잠을 깊게 자지 못하네요~어떻게 하면 푹 잘 수 있을까요?
잠을 깊게 자지 못하네요~어떻게 하면 푹 잘 수 있을까요? 새벽에 깨면 다시 자기 힘드네요~ 4시만 되면 깹니다~ 좋은 방법 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 저는 생활 패턴을 바꿔서 성공 했습니다.
낮에 좋아하는 운동을 두시간 정도씩 꾸준히 해주고 있습니다. 몸이 약간 피로해지니
확실히 밤에는 잠이 잘 오더라구요!!
뭔가 좋아하는 운동을 해서 리듬을 바꿔보세요~
안녕하세요. 새침한원앙262입니다.잠자리에 들기전에는 휴대폰을 보지마세요 그리고나서 아무생각도 하지말고 잠자리에드세요 그러면잠이잘옴니다 그러고 너무일찍 잠자리에들면 새벽에 깨니까 12시이후에 잠자기
