아기들은 하루 평균 몇시간 정도 잠을 자는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 우리나라 성인 기준 평균 수면 시간은 7~8시간 정도가 가장 좋다고 들었습니다. 그렇다면 사랑스런 아기들의 평균 수면 시간은 몇시간이 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들의 경우에는 잠을 자는 시간이 많으면 많을수록 좋다고 합니다. 특히나 신생아들은 성장을 하는데 에너지를 아주 많이 사용을 합니다. 따라서 이 경우에는 손실된 에너지를 잠으로 회복을 한다고 합니다. 아이들을 위해서는 수면패턴을 잘 만들어 주시고 아이가 잠을 오랫동안 잘 수 잇도록 해주세요. 특히나 시간보다는 수면의 질이 아주 중요하다고 하니 우리 아이들을 위해서 패턴과 잠자리의 분위기를 잘 만들어 주시는게 중요하다고 생각을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.

아기들의 권장 수면 시간은 나이에 따라 다릅니다. 신생아는 15시간 내외, 4-14개월 아기는 12-15시간 덩도 1-2세는 11-14시간 정도가 적절합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.

아기들의 권장 수면 시간은 연령에 따라 다릅니다. 신생아는 14-17시간, 1-2세는 11-14시간 정도가 적절합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.

신ㅐㅇ아는 14시간 이상 자는 것이 좋습니다. 충분한 수면은 수면 중 뇌가 정보를 정리하고 학습 능력이 향상됩니다. 수면 중에 성장 호르몬이 활발히 분비되고 면역 체계가 강화되고 질병 예방에 도움을 줍니다.

Answer 5

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

신생아는 14-17시간, 수면이 불규칙하며 하루 2-4시간 단위로 깹니다. 영아는 12-15시간을 자고 밤 수면이 길어지고 낮잠은 2-3회로 줄어듦니다. 유아는 11-14시간을 자고 밤에 주로 자고 낮잠은 1-2회로 고정됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.

아기의 나이에 따라 적절한 수면 시간은 다릅니다. 각 연령대마다 필요한 수면 시간이 다르므로, 아기가 성장함에 따라 수면 패턴도 달라집니다. 신생아는 하루 대부분을 자고, 밤과 낮의 구분 없이 자주 깨기도 합니다. 신생아는 배고픔, 기저귀 갈기, 편안함을 위한 수면을 취하므로 규칙적인 수면 시간이 없고, 자주 깨어납니다. 3개월 이후부터는 수면 패턴이 점차 일정해지고, 낮잠을 자는 시간이 줄어들며 밤에 더 오랜 시간을 자는 경향이 있습니다. 유아는 낮잠을 2~3번 정도 자고, 밤에 10-12시간 정도 잠을 자는 것이 이상적입니다. 아기들은 나이에 맞는 적정 수면 시간을 지켜주는 것이 중요합니다. 수면은 아기의 성장과 발달에 매우 중요한 역할을 하며, 충분한 수면을 취할 수 있도록 도와주는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다. 제가 드린 답변이 조금이나마 참고가 되었기를 바라도록 할게요.

Answer 7

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아기들은 신생아의 경우 평균 15시간 전후로 자고 나이가 어릴수록 잠이 많아지는데 약 10시간 이상 자야한다고봅니다