이온음료를 많이 마시면 어떻게 되나요?

Question

SNS에서 봤는데 이온음료 중 '포카리스웨트'가 병원에서 맞는 수액과 성분이 매우 유사하다고 하는것을 본 적이 있습니다.

수액을 대신해서 이온음료를 많이 마셔도 되나요?

너무 과다하게 마시고 이상이 없나요?

신은혜 · Accepted Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.전해질 보충의 목적으로 마시는 이온음료는 의외로 당함량이 높아서 많이 섭취하면 좋지 않다고 합니다 격렬한 운동을 한뒤에는 도움이 됩니다

식습관·식이요법