요가와 필라테스의 차이가 뭔가요?
체형 교정이 필요한 것 같아서 운동 좀 해보려고 하는데요, 필라테스랑 요가에 대한 언급이 많더라구요. 둘이 어떤 차이가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
요가는 주로 체위 유지, 스트레칭, 숨쉬기 등의 운동을 중심으로 합니다. 필라테스는 근력 운동, 균형 조절, 자세 교정, 근육 조절 운동 등의 운동을 중심으로 합니다. 요가는 숨쉬기와 명상 등을 통해 신체와 마음의 안정을 취하는 것이 중요하기 때문에 운동의 강도는 낮습니다. 필라테스는 운동의 강도를 높이기 위해 근력 운동과 근력 강화 운동 등을 중심으로 합니다.
안녕하세요. 굳센펭귄279입니다.
요가는 심신과 영적 연결을 강조하고 수련자의 주의를 집중시키는 것을 목표로 합니다. 그러나 필라테스는 각각의 움직임의 정밀함과 통제력 이외에도 몸의 정렬에 주의를 기울입니다. 즉, 필라테스의 중점은 움직임의 조절이라고 할 수 있습니다.
따라서 요가는 심신을 수련하여 정신적인 성장을 도모하는데 목적이 있고, 필라테스는 신체의 조정을 통한 육체의 정렬에 목적이 있다고 볼수있습니다.
안녕하세요.
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말하구요.
'요가'라는 말은 결합하다에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고 할 수 있다.
필라테스 는 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 필라테스는 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시킨다.