역류성 식도염과 관련하여서 가장 좋지 않은 것은 식사를 하고 나서 얼마 지나지 않아서 눕는 습관입니다. 그렇기 때문에 식사를 한 이후부터는 최소 두 시간 이상은 소화가 될 수 있도록 해주기 위해서 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지해 주시고 눕는 자세는 최대한 피하시는 것을 권고드립니다. 또한 과도하게 꽉 끼는 옷을 입는 것도 역류성 식도염에 대해서 안 좋은 영향을 주기 때문에 주의하시길 바랍니다. 마지막으로 지나친 지방 및 탄수화물의 섭취는 역류성 식도염을 악화시키는 요인이기 때문에 식단을 잘 관리하는 것도 중요합니다.
역류성 식도염은 생활습관 개선도 중요합니다. 금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기)을 하시기 바랍니다. 체중 감량도 증상 완화에 도움이 되며 식후에 복압이 너무 올라가는 운동은 증상을 악화시킬수 있기에 주의하시기 바랍니다 .