역류성식도염의 개선에 도움이 되는 음식이나 생활습관이 있을까요?
역류성식도염의 개선에 도움이 되는 음식이나 생활습관이 있을까요?
건강검진을 받고 왔더니 역류성식도염이 있다고 약을 처방해주셔서요.
역류성 식도염과 관련하여서 가장 좋지 않은 것은 식사를 하고 나서 얼마 지나지 않아서 눕는 습관입니다. 그렇기 때문에 식사를 한 이후부터는 최소 두 시간 이상은 소화가 될 수 있도록 해주기 위해서 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지해 주시고 눕는 자세는 최대한 피하시는 것을 권고드립니다. 또한 과도하게 꽉 끼는 옷을 입는 것도 역류성 식도염에 대해서 안 좋은 영향을 주기 때문에 주의하시길 바랍니다. 마지막으로 지나친 지방 및 탄수화물의 섭취는 역류성 식도염을 악화시키는 요인이기 때문에 식단을 잘 관리하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
과식을 하지 않고, 야식 하지 않고, 초콜릿 탄산음료 커피 등을 피하며, 밥을 먹고 바로 눕지 않으며, 체중 감량 등을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
역류성 식도염은 생활습관 개선도 중요합니다. 금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기)을 하시기 바랍니다. 체중 감량도 증상 완화에 도움이 되며 식후에 복압이 너무 올라가는 운동은 증상을 악화시킬수 있기에 주의하시기 바랍니다 .
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
역류성 식도염을 관리하는 방법은 우선 식습관 쪽으로는 맵고 짜거나 자극적인 음식 줄이기, 금연, 금주, 카페인 줄이기 등이 있습니다. 그리고 생활하실 때에 식사 후 눕거나 뒤로 기대는 등의 자세 취하지 않기, 증상이 심할 때 왼쪽으로 누워서 자기 등이 있습니다.
