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역류성 식도염은 식도의 역류로 인해 생기는 염증입니다. 역류성 식도염을 관리하는 가장 중요한 방법 중 하나는 식습관을 조절하는 것입니다. 아래는 역류성 식도염에 도움이 될 수 있는 음식입니다.
채소: 채소는 역류성 식도염을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 녹색 채소, 특히 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추 등은 염증을 줄이고 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다.
과일: 신선한 과일은 역류성 식도염을 관리하는데 매우 중요합니다. 배, 사과, 멜론, 바나나, 복숭아 등은 소화를 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
안지오텐신: 안지오텐신은 소화를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 안지오텐신이 많이 포함된 음식은 생선, 계란, 콩, 땅콩 등입니다.
미역: 미역은 소화를 촉진하는 데 도움이 되며 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 효과가 있습니다.
우유: 저지방 우유는 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 유당에 대한 감수성이 있는 경우에는 우유를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
역류성 식도염을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 개인에게 가장 적합한 식습관을 찾는 것입니다.
