다이어트를 계속 진행을 하고 있지만 운동이 늦게 끝나다보니 저녁을 먹는시간이 늦어지더라고요 혹시 가장 효과적으로 저녁 먹는 시간이 몇시인지 궁금합니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 가급적이면 늦어도 7시 이전에는 저녁을 드시는 것이 좋겠습니다. 잠자기 4시간 전에는 식사를 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 검은참고래198입니다.
6시에서 7시 사이면 좋은거 같은데
시간이 늦더라도 균형잡힌 식단과 과식만 피하시면시간은 별로 안중요한것같아요
안녕하세요. 시크한발발이127입니다.
저녁 운동을 조금 하시고 6시때 음식 드시면 되겠네 요.
화이팅하세요 ㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
다이어트를 할때는 6시이후에는 먹지말라합니다
운동을 늦게한다하니 저녁을 먼저 간단하게 먹고 운동을하면 칼로리가 소모되어 다이어트에도 도움이 될듯합니다
