요즘 다이어트를 할까하는데 저녁을 조금 늦게
먹는 편이라 혹시 저녁 몇시까지 먹어야 살이 안찌나요?
늦게 먹을수록 살이 찐자고 해서요?
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
보통 18시 이후에 식사를 하지 않는것을 추천합니다. 소화되는데 4시간 정도 걸리기 때문입니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
보통 직장인이라면 저녁은 7시 전후로 먹는게 좋습니다.
그리고 살 찌는게 무섭다면 항상 저녁식사후 30분이상 걷기운동등을 해서
음식물을 충분히 소화시켜줘야 합니다. 식후 아무것도 안하고 바로 잠자리에
들게 되면 살이 많이 불어납니다. ㅎ
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.저녁 6-7시 이후에는 식사를 최대한 하지 않는게 건강이나 다이어트적인 측면에서 살이 찌는 것을 최소화 시킬수 있습니다
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.저녁밥을 줄이고 달걀과 오이등만 먹는다면 운동을 하나도 안하고도 식단조절만으로 체중감량이 가능합니다.밤8~9시 이후에는 음식을 안드시는게 효과적예요.
