4월에 10키로 마라톤대회에 나가게되었는데 보통 10키로면 일반인기준으로 시간이 얼마나 소요될까요 ? 혹시 잘 달릴 수 있는 팁이 있나요 ?
안녕하세요. 토끼요정입니다.
10키로면 운동안하는 평균 남자 기준으로
1시간 30분정도 걸리고
단거리 달리기라면 초반 스타트를 연습하는게 좋지만
마라톤이라면 빨리 뛰는것보단 오래달리는 체력이 중요합니다
오래 달리는 연습을 하시거나, 체력을 기르시는 운동을 하는게 좋습니다
