아르기닌은 하루 5000mg도 무리가 없나요?

Question

성별

남성

나이대

39

피로때문에 아르기닌을 먹을려고 합니다

쇼핑몰에서 보니까 용량이 정말 다양하드라고요

5000mg이 뭔가 중간같에서 먹을려고 하는데

몸에 무리가 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

아르기닌은 하루에 5000mg정도 드시는것은 괜찬습니다.

매일은 드시지 마시고 가끔씩 드시는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아르기닌의 경우 너무 과다하게 복용시 복통 설사를 유발할수 있기에 하루에 최대 5000미리까지만 복용을 하길 권장드리며 효능효과가 검증된 일반의약품으로 나온제품을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아르기닌을 5000mg 먹어도되는데 한번에 너무 많이 먹으면 속이 쓰릴 수 있어요.

위장장애가 있으면 1회 용량을 1000~2000mg로 해서 하루 2~3번 드세요.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아르기닌 5000mg는 무리가 안되는 수준이긴하지만 공복에 먹어야 흡수가 잘되는데 용량이 커서 위장장애를 느낄 수는 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

아르기닌은 아미노산의 일종으로 식사를 통해서도 섭취할 수 있는 성분입니다.

1일 권장량은 1,000-3,000 mg으로 5,000mg의 고용량을 복용하면 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애가 발생할 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

위장장애만 없다면 아르기닌을 하루에 5,000mg 복용하셔도 괜찮습니다.

공복에 복용해야 흡수율이 높습니다.

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