날씨가 추운날 운동은 어떻게하시나요?

Question

요즘들어 날씨가 너무 춥네요 그래도 집에 가만히 있으면 소화도 잘안되고 몸도 찌뿌둥해서 운동을 해야할거같은데 이런추운날 러닝이나 야외활동은 무리일거같네요 주로 헬스를 해야할까요?

Answer 1

날씨가많이추운날에는무리해서야외운동은피하시고실내에서스트레칭위주로움직이시고날씨가조금풀리면가벼운산책정도가좋을것같아요.

Answer 2

오늘처럼 추운 날씨에는 밖에서는 뭇하죠 건물안에서 계단타기를 해보세요 계단타기는 구육을 강화시키는데 큰 도움이된다고합니다~~

Answer 3

실내에서 할 수 있는 헬스, 복싱, 수영 이렇게 추천 드립니다.

저는 헬스를 주로하긴 하는데 이게 가장 좋아보입니다.

러닝 좋아하시는 거 같은데 러닝머신 이용하시고 실내자전거도 있습니다.

Answer 4

겨울에 추운날은 추워서 야외운동 어렵고, 안츠운 날은 미세먼지가 안 좋은 날이 많아 야외운동이 어렵습니다. 겨울철엔 어쩔 수 없이 집에서 맨손 운동하거나 헬스장 가는게 좋은거 같아요

Answer 5

날씨가 추운날은 빙판길 사고도 있을수 있고 또 노약자분들의 경우 심혈관 질환이 악화될 수 있어 외부 운동은 권하지 않습니다. 대신 헬스장에 가든지 아니면 집에서 홈트레이닝하는 건 괜찮죠. 물론 무리 하지 않는 범위에서 맨손 운동이나 러닝머신 정도로 강도를 좀 낮추는 게 좋을 것 같습니다!

Answer 6

날씨가 추워도 저는 운동을 매일 합니다. 바람이 불지 않고 눈이 오지 않고 맑은 날씨이면서 햇빛이 있는 날에는 운동하기가 좋더라구요. 춥다고 실내에 있기보다는 옷을 따뜻하게 입고 걸어도 좋은 거 같아요. 단, 혈관질환이 있다면 추운 날 운동은 피하시는 것이 바람직하다고 생각합니다.

Answer 7

안녕하세요

요즘 처럼 기온이 많이 낮은 때에는 야외에서 운동을 하는 것보다는 실내에서 운동을 하는 것이 좋습니다 홈트레이닝을 하거나 헬스장에서 운동을 하는 것이 좋습니다

Answer 8

실내해서 하는 헬스 또는 집에서 홈트레이닝을 합니다! 저는 홈트레이닝을 하고 있는데 언제든 하기 편하고 재밌는 영상 보면서 하면 재밌어서 좋더라구요

Answer 9

날씨는 운동에도 분명하게 영향을 주는데 밥 먹고 1시간 뒤 걷기나 가볍게 달리기 운동하는 것도 좋습니다. 히트텍을 안에 입고 운동복에 가벼운 패팅 입고 걷거나 달리면 좋은 효과를 봅니다. 도저히 추워 안되는 경우 실내에서 헬스 하는 것도 운동이 되며 건강에 도움 줍니다.

Answer 10

이런 날에 야외 운동을 삼가시고 실내 운동 위주로 하시는 것이 좋습니다. 대표적으로 헬스가 있을 것이고 그 외에 실내 체육관에서 농구나 배드민턴, 탁구와 같은 운동도 많이 즐기는 거 같습니다.