날씨가 추운날은 빙판길 사고도 있을수 있고 또 노약자분들의 경우 심혈관 질환이 악화될 수 있어 외부 운동은 권하지 않습니다. 대신 헬스장에 가든지 아니면 집에서 홈트레이닝하는 건 괜찮죠. 물론 무리 하지 않는 범위에서 맨손 운동이나 러닝머신 정도로 강도를 좀 낮추는 게 좋을 것 같습니다!
날씨가 추워도 저는 운동을 매일 합니다. 바람이 불지 않고 눈이 오지 않고 맑은 날씨이면서 햇빛이 있는 날에는 운동하기가 좋더라구요. 춥다고 실내에 있기보다는 옷을 따뜻하게 입고 걸어도 좋은 거 같아요. 단, 혈관질환이 있다면 추운 날 운동은 피하시는 것이 바람직하다고 생각합니다.
날씨는 운동에도 분명하게 영향을 주는데 밥 먹고 1시간 뒤 걷기나 가볍게 달리기 운동하는 것도 좋습니다. 히트텍을 안에 입고 운동복에 가벼운 패팅 입고 걷거나 달리면 좋은 효과를 봅니다. 도저히 추워 안되는 경우 실내에서 헬스 하는 것도 운동이 되며 건강에 도움 줍니다.