우울증에 좋은 것을 알려주세요

Question

우울증이 왔을때 뭘 하면 좋을까요?

요즘 우울증이 와서 걱정인데 하루가 그냥 너무 힘들고 하루하루가 지루하고 재미도 없고 너무 슬픈데 우울증에 좋은 것들을 하시는분이 있다면 좀 알려주세요..ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증을 이겨내려고 고민하기 보다는

그저 스카너 님께서 기존에 좋아하던 활동, 사람들과 함께 하는 즐거운 시간을 자주 가져보시면 어떨까요?

저는 행복한 시간을 찾아보면 좋을 것 같습니다.

만약 그럼에도 불구하고 스스로 감정 조절이 잘 안되신다면 전문가의 도움을 받아보시길 추천드리고요.