자다가 새벽에 몇번 중간중간 잠을 깨는데요.
듣기로는 이게 몸이 안 좋아서 그렇다고 하는데, 정말인지 궁금합니다.
어떠한 것이 안 좋은건가요?
어떻게 해결해야 할까요?
안녕하세요.
일시적으로 발생하는 심리적인 부분, 즉 스트레스성일수도 있고, 평상시에 드시는 음식종류에 따른 신체적 변화, 꾸준한 운동량등 여러가지가 요인으로 작용할 수 있습니다.
가장먼저, 신경쓰시고 계시는 일이 있는지, 그리고 음식종류는 몸을 편하게 하는지, 그리고 잠자리가 숙면취하기 좋은 상태인지를 보시고, 평상시와 비슷하다고 생각하시면, 건강검진도 한번 받아보셔서 다시 편안한 수면을 취하시면 좋으실듯 합니다.
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 밤에 규칙적으로 자고 밤새 푹 자는 것은 건강에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.
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