사람이 피곤함을 느끼는 이유는 매우 다양합니다.
단순히 잠이 부족해서일 수도 있지만, 질병이나 스트레스, 영양 불균형 등이 원인일 수도 있습니다.
또한 몸속에서 피로를 유발하는 특정 물질을 하나로 꼭 찝는 것도 어렵습니다. 피곤함의 원인이 여러가지이듯 원인 물질도 여러가지이기 때문입니다.
아데노신은 졸음을 유발하는 물질로 잠을 오랫동안 자지 않으면 뇌에 아데노신이 축적되어 피로감을 느끼게 됩니다.
또 사이토카인은 염증 반응과 면역 반응에 관여하는 물질로 감염이나 질병, 스트레스 등으로 인해 사이토카인이 과도하게 생성되면 역시 만성 피로를 유발할 수 있습니다.
유명한 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다. 만성적인 스트레스는 코르티솔 수치를 지속적으로 높여 피로감, 불안감, 우울증 등을 유발할 수 있죠.
또 피로감을 유발하는 주요 원인도 매우 다양합니다.
처음 말씀드렸지만 충분한 수면을 취하지 못하면 뇌 기능이 저하되고 피로감을 느끼기 쉽습니다. 그리고 영양 불균형은 에너지 부족을 초래하여 피로감을 유발하고 규칙적인 운동은 피로 회복에 도움이 되지만, 과도한 운동은 오히려 피로감을 증가시킬 수도 있습니다. 특히 만성적인 스트레스는 신체적, 정신적 피로를 유발하며 만성 질환이나 감염, 빈혈 등 다양한 질병이 피로감의 원인이 될 수 있습니다.