루테인을 매일 매일 먹고 있는데 부작용이 있을까요?

Question

눈 건강을 위해 루테인이 들어간 영양제를 매일 먹고 있습니다. 그런데 주변에서 그 테이블 매일 먹으면 부작용이 있을 수 있다고 하더라구요.

인터넷에 검색해봐도 그렇다는 사람도 있고 아니라는 사람도 있어서 매일 먹어도 될지 걱정이 조금 되는데 루테인이 들어간 눈 영양제 장기 복용시에 혹시 문제가 생길 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 추가적으로 황반 중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 눈의 산화 및 노화를 예방하는 항산화성분인 아스타잔틴이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.

장시간 모니터사용으로 건조감이 있는 경우는 눈물막의 기름층을 형성하는 오메가3가 함께 함유된 제품을 권장드립니다.

루테인은 매일 장복하시어도 가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

장기 복용 하셔도 됩니다.

루테인은 눈에 작용하는 항산화제라고 보시면 되구요.

황반변성을 막는 목적으로 먹습니다.

눈에 자외선이나 기타 스트레스로 인하여 생기는 활성산소를 없애주는 역할을 하여

눈의 노화를 막아줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인에 대해서 궁금하시군요.

기저질환이 없는 건강한 성인이라면, 걱정하실 필요 없습니다.

과량이 아닌 하루 20mg 에 맞추어 드시는 것이라면 전혀 걱정할 필요없이

꾸준히 드시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 루테인이 포함된 영양제를 복용하시고 계시는군요.

루테인 자체는 적정 용량을 복용한다면 인체에 무해하지만, 루테인의 흡수율을 높이기 위해 포함된 기름 성분들(ex.고등어유)은 인체에 좋지 않은 기름으로서, 루테인 제품을 복용하신다면 기름이 들어가지 않은 제품을 복용하는 것을 권합니다.

추천드리는 제품으로는 카로플렉스가 있습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고함량의 루테인을 흡연자가 장기 복용하실 경우 폐암 가능성을 높일 수 있습니다만

루테인은 하루 권장섭취량에 복용하시고

흡연을 따로 하시지 않는다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 황반의 주변부에 위치하는 색소입니다.

황반은 필름역할을 하는 망막의 중심부에 위치하는데,시세포가 밀집되있어서

외부에서 들어오는 빛을 가장 선명하게 받아들이는 물질입니다.

나이가 들수록 루테인색소가 줄어드는데

루테인색소가 즐어들변 황반부의 기능이 떨어져 황반변성 질환이 나타날 수 있습니다.

그렇게 되면 시력이 점점 나빠지고 실명이 일어날 수 있습니다.

그렇게 때문에 루테인을 복용하면 황반의 역할을 유지해주고 눈의 노화를 방지하게 됩니다.

루테인을 장기간 복용한다고 해서 부작용이 있지는 않습니다.

걱정하지마시고 복용하시면 될 것 같습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
눈 건강에 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
흔히 많이 드시는 루테인의 경우 황반변성에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
이외에도 야맹증에 효과가 있는 비타민A 제제 등을 권해볼 수 있습니다.
하지만 영양제 보다도 평소 눈을 관리하시는 습관이 더 중요하답니다.

근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL

답변이 되었길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 권장량 드시고, 몸에 이상 없으면 문제되지 않습니다.

-루테인은 권장량 드시면 상대적으로 안전한 영양제에 속합니다. 권장량은 하루에 10-20mg이니, 식사 후에 권장량을 드시길 바랍니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람마다 반응이 다르게 나타날 수 있기에 명확하게 말씀드리기는 애매합니다만 보통 영양제는 장기간 드셔도 크게 문제 없습니다.

부작용이 나타나더라도 경미한 부작용들이라 부작용이 나타난다면 중단하시면 됩니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이예준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아닙니다. 루테인은 계속 드셔도 됩니다.

장기간 과량 복용 시 부작용이 있을 수 있지만(눈 좋아지려고 하루에 3-4알 먹는 등), 일반적으로 구매/사용하시는 용량에서는 괜찮습니다.

하루 권장량인 10-20mg 만 지켜서 드시면 됩니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

섭취 시 주의사항

① 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인한 후 섭취여부를 결정하여야 함
[EPA 및 DHA 함유 유지]
② 의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것
③ 개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있음
④ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
[마리골드꽃추출물]
⑤ 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음
[헤마토코쿠스추출물]
⑥ 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음
⑦ β-카로틴의 흡수를 저해할 수 있음

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 장기간 섭취해도 괜찮은 성분입니다.

알려진 부작용은 거의 없으며 당근등을 많이 먹는 사람이 루테인을 먹고 피부가 노랗게되는 경우가 가끔있습니다(몸에 해는 없음)

흡연자가 루테인을 계속 먹으면 폐암 발생확률이 증가한다는 연구는 있으니 이 부분은 유의하시기 바랍니다.