하루 세끼와 두끼중 고민되네요?
아침 일찍부터 저녁 늦게까지 일하다보니깐
대략 07시 ~ 21시??
집에 와서 잠깐 컴퓨터나 휴대폰하고 잡니다.
그러고 아침 일찍 일어나다보니
아침 먹을 시간에 더 자야지 이런 생각때문에
아침은 거르고 하루 두끼만 먹습니다
잠 줄이고 세끼가 나을까요
더 자고 두끼가 나을까요
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
잠이 보약이라는 말이 있습니다.
이미 2끼로 생활하시는 게 적응되었다면 더 주무시고 2끼로 드세요.
대신 2끼를 영양성분 골고루 드세요.
저도 2끼만 먹고 생활합니다.
안녕하세요. 후련한다슬기161입니다.
위건강에 무리되지않는다면 두끼에 한표드립니다
저도 한끼 또는 두끼를 먹는데 사는데 지장이없어요
몸이 필요한방향으로 생활하는게 최선인듯해요
건강 잘 챙기세요
안녕하세요. 깨끗한텐렉15입니다.
일반적으로 하루 세끼를 먹는 것이 영양 섭취 및 건강에 더 이롭습니다. 하루 세끼를 먹는 것은 일일 에너지 섭취를 균형 있게 유지하는 데 도움이 되며, 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 돕습니다. 또한, 긴 시간 동안 공복을 유지하면 혈당이 낮아질 수 있으며, 이는 에너지 레벨과 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 개인의 건강 상태나 일상적인 활동량, 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 하루에 두 끼만 먹는 것이 더 적합할 수 있습니다. 따라서 개인의 식습관과 건강 상태를 고려하여 자신에게 가장 적합한 식습관을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 영양학적인 전문가나 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
