건강관리
아침은 잘 안먹는데 괜찮나요?
아침에는 출근하기 바빠서 잠을 택하거든요
그래서 아점으로 회사에서 밥을 먹어서 하루 두끼정도 먹어요
그렇게 먹어도 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 아침을 안먹고 생활에 문제가 없다면 공복시간을 유지하셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반 분들이 아침을 챙겨서 드시기에 힘든 부분이 있는데요 굶지 마시고 뭐라도 조금이라도 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침을 건강하게 섭취하는 것은 에너지를 공급하고 대사를 촉진하여 하루를 잘 시작하는 데 도움이 되며 하루 두 끼로 식사를 대체할 경우 영양소가 부족해질 수 있으니 가능하다면 아침 식사를 포함하여 세 끼를 균형 있게 섭취하는 것이 좋지만 아침 식사를 거르는 것이 불가피하다면, 다른 두 식사에서 영양소를 다양하게 섭취하도록 노력하셔야 합니다.
