뱃살 빼는 가장 빠른 운동은 뭐가 있을까요?

Question

나이가 들어서 인지 배만 볼록 나왔다 들어갔다 하는데 너무 짜증나네요...ㅎㅎ

뱃살 빼는 가장 효과적인 운동은 뭐가 있을까요?

추천해주세요~

Answer 1

런닝이랑 기본 식단만 잘 관리하시면 체지방은 어느정도 빠집니다 대신 꾸준히 해야 효과가 있어요 식단 같은 경우는 탄단지 잘 맞추셔서 드시면 되요 다이어트는 안 먹는 다고 되는 게 아닙니다. 다이어트도 어느정도 드시면서 하시는 걸 추천 드려요

Answer 2

안녕하세요 범민이 입니다

뱃살을 빼기 위해서 좋은 운동으로는 4가지 만 하셔도 금방 뺄수 있을껍니다

윗몸 일으키기, 지압 훌라후프, 플랭크, 마운팅 클라이

밍 등을 매일 꾸준히 해주시는 것이좋을꺼 같아요

각 운동에 3세트 몇분 잡고 하셔야합니다