잠을 청허면 깊은 잠을 못자고 자주 깨어나요 갚은잠을 잘수 있눈방법?

잠을 자다가 한시간 정도 깨고 그러면 한두시간 잠을 못자고 다시 자고 반복되고 깨고 나면 바로 잠을 청하지 못 합니다.

깊이 수면을 취 하는 방법이 있으면 조언해 주세요