손을 한쪽을 많이써 한쪽 어깨가 유독 아픈데 집에서 할수 있는 간단한 어깨 운동이 있나요? 있다면 방법을 자세하게 공유해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 활발한멋돼지216입니다.
모든 운동의 기본이자 핵심은 바로 스트레칭입니다.
벽에 손바닥부터 팔꿈치까지 붙이고 몸을 앞으로 기울이는 스트레칭부터 해보세요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
가볍고 적당한 무게의 아령을 구매하셔서 어깨위로 들어올렸다 내렸다하시고
턱걸이나 팔굽혀펴기 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
어깨 통증이 있으시면 밴드운동이 좋고요
1kg짜리 아령으로 천천히 움직이는 운동이나
어깨 circulation 운동이 좋습니다.