집에서 할수 있는 간단한 어깨운동 있을까요?

Question

최근 어깨가 무거우면서 팔이 저려요!! 나이가 있다보니 오십견이 생각이 나고 걱정입니다!! 고개나 어깨 돌리고 하는 운동 말고 간단하게 할수 있는거 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.접시 돌리기 운동 추천 합니다 전신의 근육을 움직이며 특히 어깨 운동에 최고 입니다 꾸준히 반복해 보세요 유투브 영상을 참고 하시면 좋아요