다이어트 아침 먹는게 좋을까요?

Question

다이어트 하고 있는데 아침밥을 먹는게 좋을까요??

어떤 사람은 아침밥이 좋다고 하고 어떤 사람은 간헐적 단식이 좋다고하는데 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

다이어트는 개인의 몸 상태와 건강 상태를 고려하여 결정해야 합니다.적절한 다이어트 식단과 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요하며. 아침밥의 선택은 각자의 상황에 맞게 결정하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시더라도 아침 식사를 꼬박 챙겨 드시는 것이 훨씬 좋습니다.

굶어서 하는 다이어트는 과식을 부르게 되어 있습니다

Answer 3

안녕하세요.

다이어트 시 아침 식사를 할지 아니면 간헐적 단식을 할지는 개인의 건강 상태, 생활 습관, 다이어트 목표 등에 따라 다릅니다.

아침 식사의 장점은 신진대사 활성화, 혈당 조절, 집중력 향상, 영양 섭취 등이며, 간헐적 단식은 체지방 감소, 인슐린 민감도 향상, 세포 재생 등의 장점이 있습니다.

개인에게 맞는 방법을 선택하되, 과식을 피하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 적절한 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 활동량이 많으신분이라면 영양가 있으면서 열량이 적은 아침식사를 챙겨드시는것을 권장드립니다