고민상담
주말내내 푹 자도 너무 피곤합니다..
주말내내 꼼짝도 안하고 하루종일 푹 잤는데도 피곤이 사라지지가 않습니다. 월요일이 너무 힘듭니다.
어떻게 하면 만성피로를 사라지게 할수 있을까요???
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고라니라니입니다.
너무 누워만 있어도 오히려 힘이 빠집니다.
정신도 멍해지고요.
충분한 휴식도 좋지만 적절하게 활동하시는 것이 좋을 것 같아요.
그리고 휴식을 할 때 질 좋은 휴식을 취해야지 양만 늘린다고 피로가 풀리진 않습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
일단 피로를 풀어줄수 있는 영양제를 꾸준히 챙겨드시는게 좋습니다.
그리고 주말이라고 너무 쉬지는 마시고, 적당한 운동을 해주면
기본적인 체력도 올라가고 피로도 풀리게 되니, 영양제와 운동을 병행해서 하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.
만성피로가 잠을 많이 잔다고 없어지는것은 아닌거 같아요. 신체 리듬을 규칙적으로 맞춰야 할것 같은데요 햇빛과 공기를 쐬며 가벼운 산책이나 운동을 통해 면역력도 키우셔야 할듯 합니다
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....
생활패턴을 주말에 몰아서 잔다고 해서 피곤이 풀리지 않습니다.
평소 운동도 하시고 생활패턴도 규칙적으로 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 검소한조롱이151입니다.
지속적으로 체력을 키우셔야합니다. 체력이 딸리면 쉽게 피로하죠. 많이 잔다고해서 피로에 마냥좋지 않습니다. 오히려 더 피곤할수도있어요. 운동조금씩하세요