주말에 아무것도 안 하고 쉬면 왜 더 피곤한 느낌일까요?

Question

분명 하루 종일 쉬었는데 오히려 더 피곤하고 월요일이 더 힘들어요…

이게 그냥 기분 문제인지, 실제로 이유가 있는 건지 궁금합니다.

Answer 1

그러게요 저도 항상 피곤하네요 ㅜㅜ

그래서 영양제를 챙겨먹고 운동도하면서 체력유지하는게 참 중요한거같아요!!

그리고 활력도 중요한듯합니다

Answer 2

저도 그런데요 아마 긴장이 풀려서 그런 것 같아요

더 늦잠도 자게 되구요

주말에 야외 활동을 하시거나

시간 관리를 의도적으로 해보시길 권할게요

그게 좀 더 나을거 같아요

Answer 3

하루 종일 아무것도 안 했는데도 피곤하다. 주말 내내 누워 있었는데 월요일이 더 힘들다. 이런 경험들은 누구라도 한번쯤 격어 봤을 겁니다. 분명 하루 종이 아무것도 안하고 쉬였는데 다음날 몸이 더 무겁고 피곤한 이유는 몸이 아니라 마음과 뇌가 수지 못했기 때문일겁니다.

휴식을 취할 때도 스마트폰을 손에서 놓지 않거나 SNS. 유튜브.뉴스를 계속해서 스크롤 하는 습관등이 수동적 피로를 만들게 됩니다. 즉 몸은 누워 있어도 뇌는 회사에 있는 것과 다를 바 없는 상태가 되는 거죠.

진짜 휴식을 취하고 싶으시다면 정보 입력을 멈추는 시간을 갖는게 중요 합니다. 단 10분 이라도 스마트 폰을 멀리 두고 . 조용히 눈을 감거나 멍하니 창밖을 보는게 뇌 회복에는 훨씬 효과적입니다.

피로는 게으름의 증거가 아닙니다. 과하게 버텨온 흔적이라고 할수 있죠. 지금 이글을 보고 고개를 끄덕이고 있다면 당신의 몸과 마음이 이제 진짜로 쉬고 싶다는 신호를 보내고 있는 겁니다. 오늘 하루는 스마트 폰을 내려 놓으시고 따뜻한 차 한잔을 마시며 아므것도 하지 않는 용기를 내보시길 바랍니다. 그게 진짜 회복의 시작이 될테니까요.

Answer 4

이게 사람이 너무 잠만 자거나 아무것도 안 하고 가만히 있으면 오히려 우리 몸의 생체 리듬이라는 게 깨져서 그럴 수가 있답니다 평소랑 다르게 너무 늘어져 있으면 뇌가 깨어나는 데 시간이 더 걸리고 몸도 무거워지는 법이라서 그래요 차라리 가벼운 산책이라도 조금씩 섞어가면서 쉬어줘야 월요일에 일어날 때 몸데 무리가 덜 가고 덜 피곤한 법이지요.