생활
팔 굽혀 펴기할때 손목 안아프게 방지하는 방법있나요?
팔굽혀 펴기하니깐 체중이 실려서 그런지 팔목이 너무 아프더라고요.
팔목 아대도 전혀 소용이 없던데요.
손목 안아프게 팔굽혀 펴기 하는 방법 없을가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노란꽃게99입니다.
손목 방향이 중요합니다
가슴 옆으로 나란히 손바닥을 펴고
발끝 & 다리와 배 근육으로 코어힘으로
몸을 일자로 자세 취한뒤
그대로 팔을 굽히도록 합니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
손목보호대를 착용하는것이 좋습니다. 손목을 보호하고, 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
