팔 굽혀 펴기할때 손목 안아프게 방지하는 방법있나요?

Question

팔굽혀 펴기하니깐 체중이 실려서 그런지 팔목이 너무 아프더라고요.

팔목 아대도 전혀 소용이 없던데요.

손목 안아프게 팔굽혀 펴기 하는 방법 없을가요?

Answer 1

안녕하세요. 노란꽃게99입니다.

손목 방향이 중요합니다

가슴 옆으로 나란히 손바닥을 펴고

발끝 & 다리와 배 근육으로 코어힘으로

몸을 일자로 자세 취한뒤

그대로 팔을 굽히도록 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

손목보호대를 착용하는것이 좋습니다. 손목을 보호하고, 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.