간만에 운동한다고 평소보다 무거운거로 팔운동햿는데
그 다음날부터 팔에 통증이 심해요...
통증만 심하면 다행인데 양쪽 팔의 안쪽 근육이 심하게 당기면서 팔이 안펴져요...;;;
일단 팔을 쭉펴고 손목을 손바닥이 보이게 뒤로 젓히면
손목과 이어지는 팔의 안쪽이 당기면서 손목이 안젓혀지구요.
깍지를 끼고 손목을 손바닥이 밖을 보게 비틀고 앞으로 쭉 피려고 하면 팔 안쪽부분이 심하게 당기면서 팔이 안펴져요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
이럴땐 어쩌죠?? ㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요!
