잠을 푹자는 방법은 어떤게 있을까요

Question

요새는 퇴근후 조금쉬다 일찍일어나야해서

잠을 오래못잡니다

짧게 자더라도 잠을 푹잘수있는, 깊이자고 일어날수있는 방법은 어떤게있을까요

Answer 1

안녕하세요. 목마른거미142입니다.

잠을 제대로 못자는 밤은

너무나 길고 힘이들지요

이런저런 잡념 때문이기도하고

카페인이 많이 함유되커피 , 차를 많이 드셔서 그럴수도 있어요

Answer 2

안녕하세요. 아카시아라일락970입니다.상추를 먹으면 숙면에 취한다고 들었어. 상추에 들어있는 락투신 성분이 천연신경진정효과 및 숙면을 유도한대요. 저녁에 상추를 많이 드세요^^