잠을 푹자는 방법은 어떤게 있을까요

요새는 퇴근후 조금쉬다 일찍일어나야해서

잠을 오래못잡니다

짧게 자더라도 잠을 푹잘수있는, 깊이자고 일어날수있는 방법은 어떤게있을까요