아이들 낮잠은 몇시간 재우는게 좋나요?

Question

아이들은 유아기때부터 낮잠은 재워야된다는데 보통 몇시간 재우는것이 좋은지 낮잠을 재우면 성장에 도움이되는것인지 자세히 알려주세요

김인혜 보육교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.보통 만4~5세까지는 낮잠을 자고 효과도 좋습니다.아이의 육체적 에너지를 충전할수 있습니다.나머지  활동을 할수있는 정신적 육체적에너지를 회복합니다.낮잠은 그리고 정상적인 발달에 기여합니다.사회적관계도좋아집니다.  낮잠을제대로 못잔아아는 공격적일수도 있습니다.낮잠은 연령별로 좀 차이가 나는데 생후 18개월이후 약 2시간 전후가 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.유아기때의 아이들 낮잠시간은 보통 1시간 이내의 잠을 의미하며 최대 2시간을 넘지 않게 하여야  합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.소아과 전문의들이 이야기하는 아기들 개월수에 따른 낮잠시간은 보통 아래와 같이 평균적으로 잠을 잔다고 합니다.생후0~2개월은 대략 4,5회정도 16~20시간정도를 잡니다. 생후4~6개월에는 3,4회정도 3~4시간30분정도.6~9개월에는 2~5시간(일 2~3회) 정도 잡니다. 그리고 생후 12개월 첫돌쯤에는2~3시간(일 1~2회)정도 잡니다. 그 후 만3살36개월 까지는 점차 낮잠이 줄어들어서 0~2.5시간(일 0~1회)정도로 변화가 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이들은 한 시간 반에서 2시간 정도 재우는 것이 좋습니다. 너무 많이 재울 경우 밤에 잠을 잘 못잘 수 있습니다. 낮잠을 자야 오후에 활동을 하는데 피로가 쌓이지 않고 회복할 수 있습니다.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.이는 밤잠에 따라서 다를수있으며 아이의 개월수에 따라서 다를수있으나 한타임에 1~3시간 사이에 성장발달에 맞추어서 재워주시면 좋겠습니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아이들은 낮잠을 통해서 체력을 보충하고 스트레스를 해소 합니다. 또한 낮잠을 자면 생체리듬이 균형있게 작용해서 면역력도 높아집니다. 아이 낮잠 시간은 30분 ~1시간 정도가 적당합니다.

문숙현 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 문숙현 육아·아동전문가입니다.보통 어린이집에서도 6세까지는 낮잠을 자도록 운영하는데요 1시간정도는 푹낮잠을 자도록 합니다

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.밤에는 고요하고 조용하니 아기들도 잠자는 시간이라는 아는 반면에그에 반해 낮엔 소음도 들리고 훤하기도 하니 오래도록 자는 게 힘들 수 있으니 잠을 잘 잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것도 중요할 것 같습니다. 아이들의 낮잠 시간은 꼭 필요하답니다.낮은 길므로 낮에 한 두 시간 낮잠을 재우는 게 좋습니다. 보통 낮잠을 자는 아이들은 밤잠도 잘 자며집중력도 좋아진다고 하니 참고하기 바랍니다.

견실한시라소니109 · Answer

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.아이가 22시부터 아침 7시까지 잔다고 하면은9시간 정도 자요나이대별로 권장수면시간이 있고 이 수면시간에서9시간을 빼고 부족한 시간을 낮잠을 재우세요

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.정해진 것은 없습니다.아이가 밤에 22시 이전부터 잔다고 가정을 하고밤잠을 자는 시간을 제외하고 부족한 잠을낮잠으로 채운다고 생각하시면 됩니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.아이들에게 낮잠이란 체력 보강을 할 수 있는 시간입니다. 아이들은 낮에 놀다보면 잠이 오는 데도 더 놀고 싶은 마음에 눈을 비벼가며 노는 모습을 볼 수 있답니다 .적절하게 부모가 아이의 낮잠을 재워 줘야 아이의 컨디션도 좋고, 더 집중력에도 도움이 됩니다. 한 두시간 정도의 낮잠을 재우면 됩니다.

양육·훈육

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아이들 낮잠은 몇시간 재우는게 좋나요?