아이들 낮잠은 몇시간 재우는게 좋나요?
아이들은 유아기때부터 낮잠은 재워야된다는데 보통 몇시간 재우는것이 좋은지 낮잠을 재우면 성장에 도움이되는것인지 자세히 알려주세요
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
보통 만4~5세까지는 낮잠을 자고 효과도 좋습니다.
아이의 육체적 에너지를 충전할수 있습니다.
나머지 활동을 할수있는 정신적 육체적에너지를 회복합니다.
낮잠은 그리고 정상적인 발달에 기여합니다.
사회적관계도좋아집니다. 낮잠을제대로 못잔아아는 공격적일수도 있습니다.
낮잠은 연령별로 좀 차이가 나는데 생후 18개월이후
약 2시간 전후가 좋습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
유아기때의 아이들 낮잠시간은 보통 1시간 이내의 잠을 의미하며 최대 2시간을 넘지 않게 하여야 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
소아과 전문의들이 이야기하는 아기들 개월수에 따른 낮잠시간은 보통 아래와 같이 평균적으로 잠을 잔다고 합니다.
생후0~2개월은 대략 4,5회정도 16~20시간정도를 잡니다. 생후4~6개월에는 3,4회정도 3~4시간30분정도.
6~9개월에는 2~5시간(일 2~3회) 정도 잡니다. 그리고 생후 12개월 첫돌쯤에는2~3시간(일 1~2회)정도 잡니다. 그 후 만3살36개월 까지는 점차 낮잠이 줄어들어서 0~2.5시간(일 0~1회)정도로 변화가 됩니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이들은 한 시간 반에서 2시간 정도 재우는 것이 좋습니다. 너무 많이 재울 경우 밤에 잠을 잘 못잘 수 있습니다. 낮잠을 자야 오후에 활동을 하는데 피로가 쌓이지 않고 회복할 수 있습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
이는 밤잠에 따라서 다를수있으며 아이의 개월수에 따라서 다를수있으나 한타임에 1~3시간 사이에 성장발달에 맞추어서 재워주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이들은 낮잠을 통해서 체력을 보충하고 스트레스를 해소 합니다. 또한 낮잠을 자면 생체리듬이 균형있게 작용해서 면역력도 높아집니다.
아이 낮잠 시간은 30분 ~1시간 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 문숙현 육아·아동전문가입니다.
보통 어린이집에서도 6세까지는 낮잠을 자도록 운영하는데요 1시간정도는 푹낮잠을 자도록 합니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
밤에는 고요하고 조용하니 아기들도 잠자는 시간이라는 아는 반면에
그에 반해 낮엔 소음도 들리고 훤하기도 하니 오래도록 자는 게 힘들 수 있으니 잠을 잘 잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것도 중요할 것 같습니다.
아이들의 낮잠 시간은 꼭 필요하답니다.
낮은 길므로 낮에 한 두 시간 낮잠을 재우는 게 좋습니다.
보통 낮잠을 자는 아이들은 밤잠도 잘 자며
집중력도 좋아진다고 하니 참고하기 바랍니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 22시부터 아침 7시까지 잔다고 하면은
9시간 정도 자요
나이대별로 권장수면시간이 있고 이 수면시간에서
9시간을 빼고 부족한 시간을 낮잠을 재우세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
정해진 것은 없습니다.
아이가 밤에 22시 이전부터 잔다고 가정을 하고
밤잠을 자는 시간을 제외하고 부족한 잠을
낮잠으로 채운다고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 낮잠이란 체력 보강을 할 수 있는 시간입니다.
아이들은 낮에 놀다보면 잠이 오는 데도 더 놀고 싶은 마음에 눈을 비벼가며 노는 모습을 볼 수 있답니다 .
적절하게 부모가 아이의 낮잠을 재워 줘야 아이의 컨디션도 좋고, 더 집중력에도 도움이 됩니다.
한 두시간 정도의 낮잠을 재우면 됩니다.