자꾸 목에 힘이 들어가는데 왜이러는걸까요?
가끔 자려고 누워있다보면 승모근쪽이 경직? 되면서 목쪽 근육에 힘을 주지않아도 혼자서 힘이 들어가고 그 상태로 겨우 수면을 취하고 일어나면 목 어깨쪽이 엄청 뻐근해요.. 왜이런걸까요...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 목 통증이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
목 통증으로 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로,
근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육이 긴장된 상태가 계속 유지되어 나타나는 증상으로 보입니다. 아마 낮에도 오랜 시간 같은 자세로 앉아서 일을 하거나 공부를 하시는 상황이 있을 것으로 보입니다. 가장 좋은 방법은 평소에 자주 목을 스트레칭 해주시는 겁니다. 자기 전에 목근육이 긴장된 상태가 계속된다면 잠을 주무시는 것도 힘들고 자고 나도 아프실텐데, 미리 근육을 꾹꾹 눌러 풀어주시고, 온찜질을 해주시거나 마사지 기계를 사용하여 근육을 풀어주시고 주무시는 것이 숙면에 도움이 될 듯 합니다. 이런 저런 방법으로 관리 해봐도 계속 불편하시다면 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림