족저근막염 신발깔창 도움되나요?
오른쪽 발 뒤꿈치쪽 족저근막염 증상이 있는대요.
티비에서 광고같은거 나오는 깔창같은거 착용하면
통증이 개선될까요? 병원가기는싫고 일상생활속에서 자연치료되게 하고싶네요.도움될만한게 있을까여?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
발의 근막에 결국 만성자극을 줄이고 쉬게해주는 것이 중요하겠습니다. 발을 쉬게해주고, 신발이 불편하고 꽉 맞다면 문제가 될 수 있어서 편하게 해준다는데는 도움이 될 수 도 있겠습니다. 결론적으로 편한 신발을 신는게 중요하다고 봐야겠네요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
족저근막염은 발바닥의 근막이 과도하게 긴장되거나 반복적인 자극으로 인해 발생하는 흔한 질환입니다. 뒤꿈치 부위의 통증이 특징적이며, 아침에 일어날 때 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다.
족저근막염의 치료는 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 대부분의 경우 보존적 치료만으로도 증상이 호전되므로, 수술은 장기간의 보존적 치료에도 호전이 없는 경우에 한해 고려하게 됩니다.
보존적 치료로는 안창이나 깔창 착용, 스트레칭, 아이싱, 물리치료, 소염진통제 복용 등이 있습니다. 시중에 판매되는 족저근막염 전용 깔창이나 아치 지지대가 도움될 수 있습니다. 이러한 보조기는 발바닥에 가해지는 압력을 분산시키고 근막의 긴장을 완화하는 효과가 있습니다.
또한 족저근막 스트레칭, 아킬레스건 스트레칭 등을 규칙적으로 시행하는 것이 중요합니다. 스트레칭은 근막의 유연성을 높이고 긴장을 이완시켜 통증 완화에 도움이 됩니다.
아이싱은 통증과 염증을 가라앉히는 데 효과적입니다. 하루 2-3회, 회당 15-20분 정도 시행할 수 있습니다. 필요하다면 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 조절할 수 있습니다.
족저근막염의 자연 치유를 위해서는 무엇보다 과도한 활동을 피하고 발에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 평소에 꾸준한 스트레칭과 운동, 적절한 신발 선택 등의 노력이 필요합니다.
그러나 통증이 심하거나 장기간 지속된다면 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방향을 결정하는 것이 바람직합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
뒷꿈치만 오목하게 모아주고 약간 폭신한 패드면 좋습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.족저근막염을 관리하는 것에 있어 도움이 될 수 있는 깔창을 착용하는 것은 완화에 있어서 도움이 될 수 있는 요인입니다. 그렇지만 효과의 정도가 아주 체감하고 만족스러울 정도일지는 솔직히 시도해보기 전에 알 수 없습니다. 족저근막염에 대해서는 근본적으로 발바닥의 사용을 최소화하고 관리하는 것이 최선입니다.
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