과체중에서 표준으로 살을빼려 하는데
근력 50분, 유산소 20분 하고있는데
식단은 야식끊고 일반식으로 하면 한달에 몇키로 뺄수있을까요?
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.유산소를 10분정도 더하시면 효과를 더 보긴 하겠네요.
근데 현재 몸무게가 어떤지, 체지방량이 어떤지 몰라서 정확한 답변은 드리기 어렵겠지만
일주일에 3~5일만 한다고 하더라도 3~5키로 내외를 빠지지 않을까요?
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.하루 70분중에 근력운동50분 유산소20분하고 일반식으로 다드시면 건강한 돼지가됩니다. 살은빠지지않아요.
